乳酸菌の特性

乳酸菌で抗うつ対策

抗うつとは、抑うつ(よくうつ)状態が続き、気分の落ち込みややる気が起きないなどの気持ちがお落ち込む状態の事です。
ちょっとした落ち込みなどは、楽しい事をして気晴らしすれば2、3日で回復しますが、この抗うつ状態は気分の落ち込みが2週間以上も続いてしまい、何をしても気分が晴れない状態の事をいいます。

乳酸菌が抗うつに効果があるその理由とは?

乳酸菌には、脳内環境の悪化が原因で引き起こされる、抑うつに効果がある事がわかりました。
うつの原因は脳内環境が悪化する事が原因ですが、この悪化の原因はセロトニンという脳内の神経を伝達する機能物質が不足する事で起きます。
セロトニンが不足してしまうと、無気力や、落ち込み、やる気がなくなるなどの症状が現れます。
セロトニンが不足する原因に腸内環境の悪化があります。
腸内環境がストレスや便秘などで悪化すると、悪玉菌が増殖し、セロトニンの不足の原因になるのです。
腸内と脳内には「腸脳相関」という関係性があり、腸はストレスがかかると便秘や下痢になりやすいのです。
ストレスに打ち勝つ為にも、乳酸菌を摂取し、悪玉菌の増殖を防ぐ事で腸内環境を良くすれば、セロトニンが増え、抑うつ状態を改善させる事ができるのです。

乳酸菌の摂取は腸だけでなく脳においても効果的

いかがでしたか?抑うつ状態は乳酸菌を摂取する事で、腸内環境が良くなれば、ストレスも改善する効果があります。
脳と腸には深い関係があるので、健康的な腸内をキープし、健康な体を維持する事が抑うつ防止の効果に繋がるのです。
こちらの記事にも同様のことが書かれていますのでご覧ください。

ページのトップへ戻る